ダイエットを勘違いしていた。

私はこれまで、何度も痩せるため、ダイエットに挑戦する決意をしました。

例えばリンゴやバナナばかり食べたり、一日に一回だけおかゆを食べて耐えたり、基本的にはあまり食べない方向でダイエットに挑戦してみたのです。

その結果、体調を崩したり風邪をひきやすくなることがあっても、体重はほとんど減らず、また一旦減っても、いわゆるリバウンドの状態になり、何度も私のダイエットは失敗に終わりました。

ある時、ダイエットに成功したという友達に自分のダイエットの失敗談を話すと、「当たり前じゃない。それでは絶対無理だよ！」と言われました。

「どうして？」と尋ねると、「ダイエットは食べないで痩せるのではなく、健康な状態を保ちながら行う食事療法だから、それではだめだよ！」ということでした。

そこで、「それではどうしたら良いと思う？」と聞くと、その友達の場合は「食べる物は選択するけど、食べる量はあまり減らさず、むしろ運動量を増やすようにしている。」ということでした。

そこで、私も、その日からダイエットの方法を変更し、毎日、速いスピードで30分は歩くようにし、週に3回程ほジムに通って有酸素運動であるエアロビクスやラテンの動きなどを取り入れたズンバというエクササイズを始めることにしたのです。

すると、最初はあまり効果がありませんでしたが、半年程続けていると、みごとに効果が出てきました。

今では気になっていた贅肉もすっかり取れ、自分で言うのもなんですが、動きまで軽やかになったような気がします。

友達にも、「スタイルが良くてうらやましいね。」と言われるまでになりました。 そこで、以前の私のダイエット方法は完全に間違っていたのだと、しみじみと実感させられたのでした。