単食ダイエットは失敗しやすい

今までにダイエットとリバウンドを繰り返してしまい、数々のダイエットに挑戦してきましたが、今までに失敗した例を挙げたいと思います。

まずは単食ダイエット。

食べるものはりんごのみ、ヨーグルトのみ、温かい砂糖の入っていないドリンクのみ、心太や寒天のみ、と言ったような一つの食品のみひたすら食べ続けるというもの。

これは当たり前のように辛くなって失敗しました。次は野菜のみ食べるというダイエット。

これも色々ドレッシングなどでバリエーションをつけて楽しむようにしましたが、だんだん貧血や低血糖のようにフラフラしてきてしまい、焦って食事をとって失敗したというパターン。

次に半身浴ダイエット。ひたすら長時間お風呂で雑誌や携帯を閲覧しつつ、汗を出すというもの。

これも水分が出たぢけだったようで、特にそこまで痩せることはなく、逆に長風呂をしすぎたせいで目眩が起きてしまうので失敗に終わりました。

結局規則正しく、バランスの良い食事を取りながら運動をするという、王道のダイエットというか、生活習慣の改善をすることが一番だと思います。授乳中オススメ酵素

ダイエットを勘違いしていた。

私はこれまで、何度も痩せるため、ダイエットに挑戦する決意をしました。

例えばリンゴやバナナばかり食べたり、一日に一回だけおかゆを食べて耐えたり、基本的にはあまり食べない方向でダイエットに挑戦してみたのです。

その結果、体調を崩したり風邪をひきやすくなることがあっても、体重はほとんど減らず、また一旦減っても、いわゆるリバウンドの状態になり、何度も私のダイエットは失敗に終わりました。

ある時、ダイエットに成功したという友達に自分のダイエットの失敗談を話すと、「当たり前じゃない。それでは絶対無理だよ！」と言われました。

「どうして？」と尋ねると、「ダイエットは食べないで痩せるのではなく、健康な状態を保ちながら行う食事療法だから、それではだめだよ！」ということでした。

そこで、「それではどうしたら良いと思う？」と聞くと、その友達の場合は「食べる物は選択するけど、食べる量はあまり減らさず、むしろ運動量を増やすようにしている。」ということでした。

そこで、私も、その日からダイエットの方法を変更し、毎日、速いスピードで30分は歩くようにし、週に3回程ほジムに通って有酸素運動であるエアロビクスやラテンの動きなどを取り入れたズンバというエクササイズを始めることにしたのです。

すると、最初はあまり効果がありませんでしたが、半年程続けていると、みごとに効果が出てきました。

今では気になっていた贅肉もすっかり取れ、自分で言うのもなんですが、動きまで軽やかになったような気がします。

友達にも、「スタイルが良くてうらやましいね。」と言われるまでになりました。 そこで、以前の私のダイエット方法は完全に間違っていたのだと、しみじみと実感させられたのでした。